睡眠時間を守るべき理由

多くのモデルさんや女優さんたちが、美しさを保つ秘訣は「十分な睡眠」と答えているのには理由があります。

まず睡眠を大きく2つに分類すると、浅い眠りである「レム睡眠」と深い眠りである「ノンレム睡眠」に分けられますが、睡眠中にはこの2つが交互に周期的に繰り返されています。

レム睡眠中に覚醒状態に近く、脳が活発に働いているので睡眠中に夢を見るのもこのレム睡眠中になります。

ノンレム睡眠は前述しましたが深い眠りの状態であり、細胞の新陳代謝や身体の免疫力を作り出すのはこの「ノンレム睡眠中」なのです。

また、ノンレム睡眠中には成長ホルモンを多く分泌することからも睡眠と美容はとても深い関係があるということです。

美しさのプロと言えるモデルさんや女優さんは、この睡眠の重要性を十分に熟知していると言えます。

ニキビの無い強く美しい肌を作る為には規則正しい睡眠時間は大切なのです。

成長ホルモンと美しい肌の関係

成長ホルモンは、身体を強く大きく育てるためだけのものではありません。

実は成長ホルモンにはタンパク質同化促進作用や糖同化作用があり、強く美しい肌を作りまた傷ついた皮膚の生成にも大きく働きかける作用があるのです。

睡眠中に分泌される成長ホルモンは、美容、美しい肌にとても大切なホルモンです。

睡眠とストレス解消の関係

過度なストレスは美容の敵であると言えますが、ストレスは体内に活性酸素を発生させ肌の老化や免疫力の低下を招きます。

また睡眠不足や睡眠の質が低い状態が続くとコルチゾールが低下しタンパク質の代謝や脂質の代謝能力が低下し、やはりお肌に悪い影響を与えます。

良質な睡眠を確保することによって、ストレスに負けない心身を作ることが大切です。

副腎皮質で生成されるステロイドタイプのホルモンで、ストレスや負荷に対して放出される。また、起床後すぐに大量に分泌される。

つまり質の高い睡眠をとり、毎朝スッキリ目覚めることによってコルチゾールを大量に分泌し、ストレスに抵抗する力を生み出します。

しっかりと寝て、ニキビに負けない強い健康な肌を作りましょうね。

管理人が選ぶ人気ベストランキング

第1位

ニキビ肌修復 バイオ基礎化粧品b.glen
おすすめポイント
簡単3ステップのニキビケアで治りにくい「大人ニキビ」を撃退
医療レベルまで高めた浸透力は使い始めた瞬間にしっかり染み込み、使うほどにキレイな肌へ生まれ変わります。
第2位

大人ニキビ・肌荒れ専用の超サプリ【東洋の恵み】
おすすめポイント
大人ニキビに身体の内面からアプローチ!
表面的なケアではなく肌を健康に保つ力を育て、ホルモンバランスに働きかけることによって内側から根本改善します!
第3位

しつこい大人ニキビ・肌荒れに!根本原因に新アプローチ!
おすすめポイント
産後の肌荒れ・大人ニキビにおすすめ!
女性ホルモンとお肌の密接な関係に注目し、ダマスクローズの高貴な香りがホルモンバランスを整え肌の内側からケア!

関連記事

コメントは利用できません。

ページ上部へ戻る